Síndrome de Burnout – ou a também chamada doença do esgotamento profissional – é um mal que afeta milhares de trabalhadores pelo mundo. Em 2021, o Brasil ocupava o segundo lugar no ranking de países com mais profissionais acometidos pelo distúrbio no mundo.
Considerada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como, literalmente, uma doença do trabalho, a Síndrome de Burnout pode prejudicar não só a vida profissional, mas também pessoal.
Diante disso, vamos falar ao longo do blog sobre o que é, sintomas e formas de prevenção desse distúrbio psíquico que, se não for tratada, pode se tornar algo muito mais grave.
Te convidamos a continuar a leitura para entender o assunto e assim, conseguir identificar se você ou alguém conhecido sofre de Burnout.
Tenha uma excelente leitura!
Síndrome de Burnout: o que é?
Identificada no início dos anos 1970 pelo médico americano, Herbert J. Freudenberger, a Síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico ocasionado pelo excesso de estresse no ambiente de trabalho.
A saúde de quem sofre desse mal é comprometida pelo não só pelo desgaste mental, mas também físico. Afinal, o esgotamento profissional pode resultar em uma depressão profunda, levando a outras consequências ainda mais sérias.
Em sua maioria, a Síndrome de Burnout tem como “vítimas” pessoas que precisam lidar, diariamente, com muita pressão e responsabilidades no local onde trabalham. Entre os profissionais mais suscetíveis a doença estão:
- Médicos;
- Enfermeiros;
- Professores;
- Policiais;
- Bombeiros;
- Jornalistas;
- Gestores;
- Assistentes sociais.
Vale ressaltar que profissionais de todas as áreas estão sujeitos a desenvolverem a doença. Além disso, o fato de a própria pessoa achar que não é boa o suficiente para realizar a tarefa para qual foi destinada, pode desencadear o problema.
Síndrome de Burnout: sintomas
De acordo com o Ministério da Saúde, os principais sinais e sintomas que podem indicar que um profissional está sofrendo com a Síndrome de Burnout são:
- Insônia;
- Fadiga;
- Isolamento;
- Pressão alta;
- Dores musculares;
- Alterações no apetite;
- Negatividade constante;
- Dor de cabeça frequente;
- Problemas gastrointestinais;
- Dificuldades de concentração;
- Sentimentos de incompetência;
- Alterações repentinas de humor;
- Cansaço excessivo, físico e mental;
- Alteração nos batimentos cardíacos;
- Sentimentos de fracasso e insegurança;
- Por fim, sentimentos de derrota e desesperança.
Agora que já relatamos o que é e os sintomas da Síndrome de Burnout, continue a leitura para saber como procurar ajuda e fazer um tratamento correto.
Diagnóstico da doença
Se você se identificou com tudo o que explicamos acima e acredita que os sintomas que esteja sentindo estão sendo causados pela Síndrome de Burnout, fique calmo (a).
Antes de tomar qualquer atitude precipitada, siga a nossa dica número um: procure um especialista. Somente com a orientação de um profissional será possível dar os primeiros passos a um real diagnóstico.
Os profissionais mais preparados para te ajudar nessa missão são psicólogos e/ou psiquiatras. Afinal, são eles que, por meio de uma análise clínica, poderão identificar qual é o verdadeiro problema que está te impedindo de ter uma vida profissional saudável.
O Ministério da Saúde diz que no SUS (Sistema Único de Saúde), a RAPS (Rede de Atenção Psicossocial) está apta a oferecer, de forma integral e gratuita, todo tratamento, ou seja, desde o diagnóstico até o tratamento medicamentoso.
É essencial ficar atento a isso e procurar por respostas, pois ignorar a situação e achar que é algo passageiro, não é o melhor caminho. Muito pelo contrário, você estará negligenciando e agravando os sintomas.
Síndrome de Burnout: tratamento
Após receber de um especialista no assunto de saúde mental de que você possui Burnout, é o momento de começar o tratamento. Antes de tudo, ressaltamos que para se livrar desse mal, é muito importante seguir, rigorosamente, tudo o que for proposto pelo profissional.
Basicamente, o tratamento é feito com muita terapia, isto é, acompanhamentos frequentes com psicólogos. Afinal de contas, conversas e desabafos são ótimos para a saúde.
Em casos mais graves, é necessária a intervenção com medicamentos antidepressivos e/ou ansiolíticos. O tempo para que o tratamento comece a surtir efeito é de até três meses, porém, pode variar conforme cada caso.
Além de acompanhamentos com profissionais, mudar hábitos no ambiente de trabalho também são recomendados. Se for preciso, troque até de emprego, nunca é tarde demais para mudar e crescer ainda mais.
Praticar exercícios físicos, conversar com amigos e familiares de confiança, cuidar da alimentação e ter momentos de lazer com mais frequência, também fazem parte do tratamento.
Prevenção desse mal
Sem dúvidas, a maneira mais correta de se prevenir a síndrome de Burnout é buscar estratégias que evitem o estresse em excesso no trabalho. Ainda segundo o Ministério da Saúde, as melhores formas de prevenção são:
- Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
- Participe de atividades de lazer com amigos e familiares;
- Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo;
- Faça atividades físicas regulares. Portanto, procure uma academia, faça caminhada, corrida, ande de bicicleta, etc;
- Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica;
- Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão mental;
- Fuja do contato com pessoas “negativas”, especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros;
- Por fim, faça atividades que saiam da rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema.
Outra dica de ouro para prevenir a Síndrome de Burnout é buscar por mentorias e cursos de foco e produtividade. Com elas, é possível aprender a lidar com o trabalho, gerenciando melhor o tempo e as tarefas sem precisar “perder os cabelos”.
Você merece ter uma vida profissional com qualidade!
Estamos em uma época, na qual não devemos mais ignorar os problemas de saúde mental, especialmente, quando o ambiente de trabalho é a raiz deles. Então no blog, te mostramos que a Síndrome de Burnout é uma doença que precisa ser levada a sério.
Fique atento aos sintomas que listamos e não tenha vergonha de procurar ajuda quando necessário. Lembre-se que qualquer pessoa está sujeita a desenvolver Burnout e você não será um péssimo profissional por isso.
Síndrome de Burnout tem tratamento sim e quanto mais cedo for diagnosticado, melhor. Por isso, pratique as dicas de prevenção que também passamos e tenha uma vida profissional com qualidade sempre!
E aí, gostou do blog? Então, compartilhe com seus colegas de trabalho e ajude quem precisa. Até mais!